Präventionskurse
Bist du eher ein Typ, dem Sport in Gruppen mehr Freude bereitet? Dann sind Bewegungs- und Fitnesskurse genau das Richtige für dich! Im Kursbereich gibt es eine große Vielfalt, von Präventions- über Fitness bis hin zu Entspannungskursen. Also sei dabei!
Fit mit Babybauch
Du willst dich auch während deiner Schwangerschaft fit halten? Dann ist der Fit mit Babybauch-Kurs - nicht verwechseln, kein Schwangerschaftsyoga - genau das Richtige für dich. Wir verbinden klassische Kräftigungsübungen, Spaß und gezielte Beckenbodengymnastik miteinander. Ein Kurs, der deine Schwangerschaft und die damibt verbunden Bedürfnisse deines Körpers in den Vordergrund stellt, ohne dich zu viel zu schonen.
Der Kurs findet innerhalb einer festen Gruppe über 8 Einheiten statt und wird von deiner Krankenkasse bezuschusst.
Nächster START: Mai 2025, Donnerstags, 18.00 Uhr
ORT: Kursraum Sotzweiler
PS: Du willst nicht nur im Bereich Bewegung sondern auch im Bereich Ernährung in der Schwangerschaft im Optimalfall alles richtig machen? Dann schau mal hier bei meinem Präventionskurs Gesunde Ernährung in der Schwangerschaft:
PPS: Du befindest dich bereits in der Phase nach deiner Entbindung? Dann schau gerne mal nach dem klassischen Beckenbodengymnastik-Kurs oder sprich mit für den Mama-Fit-Kurs an, der aktuell neu in Planung ist.
Wirbelsäulengymnastik
Unser Rücken ist im Alltag mit vielen Herausforderungen konfrontiert und leidet oft unter zu einseitigen Bewegungsmustern, Fehlhaltungen oder mangelnder Aktivität. Durch gezielte Übungen kannst du deine Rückenschmerzen bekämpfen, deine Muskulatur kräftigen und muskuläre Dysbalancen ausgleichen und dir somit zu einem verbesserten Wohlgefühl verhelfen.
Der Kurs findet innerhalb einer festen Gruppe über einen Zeitraum von 10 Wochen statt und wird von deiner Krankenkasse mit 70 bis 100 % bezuschusst.
Nächster START: Montag, 19. Mai 2025, 17.00 Uhr
ORT: Kursraum Sotzweiler
Faszientraining
Faszientraining ist ein Bewegungskonzept, welches sich der Lockerung unserer Muskulatur annimmt. Durch Überlastungen, Fehlbelastungen oder psychischen Stress im Alltag bauen wir jede Menge Blockaden und Verspannungen auf, die unter anderem zu Kopf- oder Rückenschmerzen führen können. Im Faszientraining lernst du diese Verspannungen gezielt zu lösen und dich in deinem Körper nachhaltig wohler zu fühlen.
Der Kurs findet innerhalb einer festen Gruppe über einen Zeitraum von 10 Wochen statt und wird von deiner Krankenkasse mit 70 bis 100 % bezuschusst.
Nächster START: Dienstags, Mai 2025, 17.45 Uhr
ORT: Kursraum Sotzweiler
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Nordic-Walking
Nordic-Walking ist eine Ausdauersportart und extrem gelenkschonend für die unteren Extremitäten. Durch den Einsatz der Stöcke werden möglichst viele Muskelgruppen aktiviert, was dazu führt, dass ein erhöhter Energieverbrauch erreicht wird. Die Ausübung in der freien Natur trägt dazu bei, den Alltagsstress zu vergessen.
Der Kurs findet innerhalb einer festen Gruppe über einen Zeitraum von 10 Wochen statt und wird von deiner Krankenkasse mit 70 bis 100 % bezuschusst.
Nächster START: Sommer/Herbst 2025
ORT: Herzweg Tholey
Beckenbodentraining
Beckenbodentraining ist sowohl für Frauen während und nach der Schwangerschaft sowie für Menschen mit Inkontinenz besonders wirksam. Aber auch wenn Du an keinen spezifischen Beckenbodenbeschwerden leidest, ist ein gezieltes Training vor allem präventiv zu empfehlen. Durch gezielte Übungen lernst Du, deinen Beckonboden zu trainieren, um somit beschwerdefrei das Leben zu genießen.
Der Kurs findet innerhalb einer festen Gruppe über einen Zeitraum von 10 Wochen statt und wird von deiner Krankenkasse mit 70 bis 100 % bezuschusst.
Nächster START: Freitag, 25. April 2025, 17.00 Uhr
ORT: Kursraum Sotzweiler
Yoga
Du hast Interesse an Yoga?
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