Präventionskurse

Bist du eher ein Typ, dem Sport in Gruppen mehr Freude bereitet? Dann sind Bewegungs- und Fitnesskurse genau das Richtige für dich! Im Kursbereich gibt es eine große Vielfalt, von Präventions- über Fitness bis hin zu Entspannungskursen. Also sei dabei!

Alle Kurse finden bei gutem Wetter im Sommer draußen statt.

Nordic-Walking

Nordic-Walking ist eine Ausdauersportart und extrem gelenkschonend für die unteren Extremitäten. Durch den Einsatz der Stöcke werden möglichst viele Muskelgruppen aktiviert, was dazu führt, dass ein erhöhter Energieverbrauch erreicht wird. Die Ausübung in der freien Natur trägt dazu bei, den Alltagsstress zu vergessen.

Der Kurs findet innerhalb einer festen Gruppe über einen Zeitraum von 10 Wochen statt und wird von deiner Krankenkasse mit 70 bis 100 % bezuschusst.

WANN: Immer Montags 17.15-18.15 Uhr

Nächster START: Frühjahr 2024

ORT: Herzweg Tholey

Wirbelsäulengymnastik

Unser Rücken ist im Alltag mit vielen Herausforderungen konfrontiert und leidet oft unter zu einseitigen Bewegungsmustern, Fehlhaltungen oder mangelnder Aktivität. Durch gezielte Übungen kannst du deine Rückenschmerzen bekämpfen, deine Muskulatur kräftigen und muskuläre Dysbalancen ausgleichen und dir somit zu einem verbesserten Wohlgefühl verhelfen.

Der Kurs findet innerhalb einer festen Gruppe über einen Zeitraum von 10 Wochen statt und wird von deiner Krankenkasse mit 70 bis 100 % bezuschusst.

WANN: Dienstags. 17.30 - 18.30 Uhr

Nächster START: Dienstag, 9 Januar 2024

ORT: Kursraum Sotzweiler

Faszientraining

Faszientraining ist ein Bewegungskonzept, welches sich der Lockerung unserer Muskulatur annimmt. Durch Überlastungen, Fehlbelastungen oder psychischen Stress im Alltag bauen wir jede Menge Blockaden und Verspannungen auf, die unter anderem zu Kopf- oder Rückenschmerzen führen können. Im Faszientraining lernst du diese Verspannungen gezielt zu lösen und dich in deinem Körper nachhaltig wohler zu fühlen.

Der Kurs findet innerhalb einer festen Gruppe über einen Zeitraum von 10 Wochen statt und wird von deiner Krankenkasse mit 70 bis 100 % bezuschusst.

WANN: Montags,18.30 - 19.30 Uhr

Nächster START: Frühjahr 2024

ORT: Kursraum Sotzweiler

Beckenbodentraining

Beckenbodentraining ist sowohl für Frauen während und nach der Schwangerschaft sowie für Menschen mit Inkontinenz besonders wirksam. Aber auch wenn Du an keinen spezifischen Beckenbodenbeschwerden leidest, ist ein gezieltes Training vor allem präventiv zu empfehlen. Durch gezielte Übungen lernst Du, deinen Beckonboden zu trainieren, um somit beschwerdefrei das Leben zu genießen.

Der Kurs findet innerhalb einer festen Gruppe über einen Zeitraum von 10 Wochen statt und wird von deiner Krankenkasse mit 70 bis 100 % bezuschusst.

WANN: Freitags, 17.30-18.30 Uhr
Nächster START: 5. Januar 2024
ORT: Kursraum Sotzweiler